Posologie du cannabidiol: comment calculer son dosage CBD ?

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Le dosage d’une huile de CBD ou de fleurs CBD nécessite une attention particulière pour bénéficier des bonnes propriétés du CBD. En effet, les huiles de CBD sont très tendance, mais une fois sa commande reçue, il n’est pas toujours évident de connaître le nombre de gouttes d’huile de CBD à prendre. De plus, tous les produits et huiles n’ont pas le même taux de CBD : voici donc comment calculer son dosage CBD, ainsi qu’un tableau de dosage CBD pour vous aider.

Calcul du dosage CBD avec
Homme utilisant une pipette pour prendre le bon dosage d’une huile de cannabis

Les bienfaits de l’huile de CBD

Le cannabis médical (légal) est composé de nombreuses molécules appelées cannabinoïdes, dont les plus connues sont le cannabidiol (CBD), le tétrahydrocannabinol (THC) ou encore le Cannabigérol (CBG). Si le THC est considéré comme substance illicite à cause de son caractère psychoactif, le CBD est lui parfaitement légal et propose un grand nombre de bienfaits, sans effets indésirables ou effets secondaires.

De nombreux consommateurs ont observé une réduction notable des troubles du sommeil, mais aussi du stress et de l’anxiété. Pour d’autres, une huile de CBD sera plutôt utilisée pour réduire les douleurs chroniques ou pour améliorer un état général du corps. En effet, l’huile de CBD offre des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, mais aussi anti-anxiolytique. Les effets du CBD sont donc nombreux, quel que soit le profil et à tout âge.

Merci de noter que les recommandations de dosage et posologie d’huile de CBD de cet article ne sont pas le résultat d’études cliniques supportées par des recherches scientifiques à grande échelle. Par conséquent, nous vous recommandons de consulter un médecin et/ou un pharmacien avant de commencer à prendre du CBD régulièrement.

Les recommandations d’utilisation et de dosage présents dans cet article sont d’ordre général et s’appliquent uniquement aux produits ayant reçu une autorisation de marché pour rentrer en contact avec les muqueuses buccales. Rassurez-vous, tous les produits à base de CBD sélectionnés et vendus par uWeed ont été scrupuleusement testés en laboratoires indépendants, et sont 100% légaux en France.

Quel est le dosage de CBD approprié pour moi ?

Contrairement à de nombreux produits pharmaceutiques, il n’existe pas un dosage « correct » du CBD qui convient à tout le monde. Cela est dû à la manière dont le CBD interagit avec le système endocannabinoïde : la plupart de ses bienfaits pour la santé proviennent de la restauration de l’homéostasie dans le corps. La règle empirique est de commencer doucement avec une dose initiale recommandée de 25 mg de CBD, deux fois par jour. Votre dosage CBD pourra ensuite augmenter progressivement toutes les 3-4 semaines en ajoutant une nouvelle dose de 25 mg par jour jusqu’à ce que les symptômes s’atténuent. Si toutefois les symptômes s’aggravent, il est recommandé de diminuer la dose de 25 mg. Il suffit de poursuivre la lecture de cet article pour calculer le bon dosage CBD et le nombre de gouttes d’huile de CBD à prendre.

Combien d’huile ou de gouttes de CBD dois-je prendre ?

Quelle quantité de CBD (en mg) y-a-t’il dans mon huile ?

Tout d’abord, il s’agit de convertir le volume (ml) de l’huile en poids (mg) :

  • Pour l’eau, 1ml = 1000 mg car celle-ci a une densité de 1000kg /m3
  • Pour l’huile de CBD, la densité est plus faible et donc 1 ml pèse 900 mg

Ensuite, il suffit d’utiliser la densité et de la multiplier par le volume de votre produit ainsi que sa concentration en CBD :

  • Le volume total contenu dans votre huile de CBD est indiqué sur le flacon. La taille standard des flacons en Europe est de 10 ml
    • 10ml x 900mg = un poids total de 9000 mg pour le flacon
  • Le pourcentage de CBD contenu dans votre huile est ensuite utilisé pour multiplier le poids total de votre produit. Par exemple, pour une huile de 20% :
    • 20% x 9000 mg = 1800 mg de CBD (pur)

Pour faciliter ce calcul, la grande majorité des marques de CBD utilisent une densité de 1000mg pour l’huile. Imprécis, mais plus rapide.

Quelle quantité de CBD (en mg) y-a-t’il dans une goutte ?

Pour la quantité de CBD dans une goutte, le calcul est le même que pour le flacon entier, comme décrit ci-dessus.

Une goutte d’huile correspond à environ 0.04-0.05ml, donc 1ml correspond à environ 20-25 gouttes. Une bouteille d’huile de CBD de 10 ml contient par conséquent entre 200 et 250 gouttes.

En reprenant notre calcul ci-dessus, pour une huile à 20% de CBD :

  • 0.05ml par goutte x 20% x 900 mg = 9 mg de CBD par goutte

Comment calculer le dosage de CBD approprié pour moi ?

Plusieurs facteurs influencent : la concentration de votre huile de CBD, si vous la consommez sous la langue ou en cuisinant, le poids corporel, les symptômes et vos besoins, le type de chanvre, etc. Vous l’aurez compris, à chacun sa posologie du CBD. Mais rassure-vous, le calcul du dosage CBD est simple : voici les quelques points à connaître avant d’ajouter le bon produit au panier et la livraison à domicile.

1. La concentration en CBD (ou autre cannabinoïde) de votre huile ou produit

La quantité de CBD se mesure en milligramme (mg) mais la plupart des marques l’exprime en concentration (%) sur leur flacon, en indiquant le pourcentage de CBD présent dans le produit. Le dosage CBD est différent de la posologie, qui fait référence à la quantité de CBD par portion.

2. Le poids corporel

Le poids corporel et la constitution jouent également un rôle dans la quantité de CBD nécessaire. En général, les personnes plus légères ou les personnes avec un faible IMC nécessitent de plus petites doses de CBD que les personnes ayant un pourcentage de graisse corporelle plus élevé ou une ossature plus lourde.

3. La posologie du CBD selon les pathologies et sévérités des symptômes

Différentes doses sont nécessaires pour différents types de conditions et en fonction de la gravité des symptômes. Par exemple, les patients souffrant de douleurs neuropathiques chroniques auront besoin d’une dose plus élevée de CBD pour réduire la douleur par rapport à une personne prenant du CBD pour améliorer sa santé et son bien-être. De même, un consommateur qui utilise une huile CBD pour réduire son anxiété n’aura pas besoin d’une dose de CBD aussi forte qu’un consommateur ayant un trouble du système immunitaire.

Dans leur ouvrage “CBD: A Patient’s Guide to Medicinal Cannabis-Healing without the High”, Leinow et Birnbaum classifient les maux à traiter et ainsi la dose de CBD à prendre dans trois catégories, telles que résumées dans le tableau de dosage CBD ci-dessous.

Par ailleurs, certaines recherches scientifiques se sont également attardées sur la posologie du Cannabidiol. Elles suggèrent que certaines conditions médicales peuvent bénéficier des recommandations de posologie appropriées suivantes :

Tableau de dosage CBD en fonction des maux à traiter

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4. La biodisponibilité du mode d’administration

Lorsqu’une substance thérapeutique est ingérée, elle doit être absorbée par l’organisme avant d’agir. Ce taux d’absorption, ainsi que la quantité administrée qui atteint le système sanguin sans être altérée, est appelé la biodisponibilité.

La méthode la plus efficace pour prendre tout type de composé thérapeutique consiste à l’administrer par voie intraveineuse (sous forme d’injection). La substance passe directement dans le sang. Ainsi, elle contourne tous les autres systèmes physiologiques généralement associés aux autres formes d’administration. Par conséquent, l’injection garantit une biodisponibilité de 100%. Comme on ne s’injecte généralement pas le CBD, il est utile de connaître la biodisponibilité des différentes méthodes de consommation.

Résumé de la biodisponibilité des différentes utilisations du CBD

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Tableau de dosage CBD : récapitulatif

Vous l’aurez compris, chacun aura besoin de trouver la bonne posologie pour son huile CBD ou son produit à base de cannabidiol. Il n’y a pas de règle ni de code précis. Cela étant, nous avons conçu un tableau de dosage CBD. Ce tableau de dosage vous servira de guide pour que vous puissiez trouver facilement votre bonne posologie et dosage CBD au quotidien.

Micro dose en fonction du poids corporel (en mg par jour)

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Dose standard en fonction du poids corporel (en mg par jour)

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Source: Leonardo Leinow et Birnbaum: “CBD: A Patient’s Guide to Medicinal Cannabis-Healing without the High”

Le dosage CBD est-il le même pour une personne agée ?

Tout comme pour le reste de la population, la consommation des huiles de CBD est extrêmement répandue auprès des seniors. En effets, le cannabidiol issu de la plante de chanvre offre des bienfaits très complémentaires et plus doux que les traitements médicamenteux. Ils proposent ainsi de sentir plus apaisé, mais aussi de réduire l’anxiété et certaines douleurs chroniques. Cependant, il est conseillé aux personnes âgées de commencer par une dose de 2.5mg de CBD par jour (sous la langue ou sous forme de gélules), puis d’augmenter les doses toutes les 2 ou 3 semaines jusqu’à 5mg/jour.

Dosage CBD : peut-on faire une surdose ?

En raison de la manière dont le CBD interagit avec le système endocannabinoïde, les effets secondaires du CBD sont très faibles. Il est non toxique et aucune surdose mortelle n’a jamais été signalée. Cependant, comme pour tout, il existe une limite entre juste assez et trop. Réduisez votre dose de CBD si l’un des symptômes ou effets indésirables du CBD suivants se manifeste, que ce soit en utilisant des gouttes CBD ou d’autres produits :

  • Anxiété / dépression
  • Nausées / vomissements
  • Somnolence
  • Sécheresse de la bouche
  • Vertiges
  • Diarrhée
  • Modifications de l’appétit
Marianne Amouri

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